Bumper tegovi: kada imaju smisla i kako da izabereš

Bumper ploče su odlične kada radiš olimpijska dizanja ili želiš tiši i bezbedniji trening. Ali kvalitet gume i debljina ploča prave ogromnu razliku.

Bumper ploče imaju smisla kada radiš kompleksnije pokrete i želiš sigurnije spuštanje. Pravilo: podloga i kontrola prvo, intenzitet posle.

Za 60 sekundi

• Ako spuštaš tegove: bumper + gumeni pod su minimum
• Proveri debljinu ploča (koliko staje na šipku)
• Miris i tvrdoća gume su signal kvaliteta

Instruktorski savet: Ako nemaš rešenu podlogu, “performance” se pretvara u rizik. Reši pod, pa onda idi na veće kilaže i brže komplekse.

Šta su bumper tegovi

Bumper ploče su gumirane olimpijske ploče namenjene spuštanju i zaštiti poda. Koriste se u crossfit-u i olimpijskim dizanjima.

Kako da izabereš

• Proveri tvrdoću gume (previše mekano = “bounce”)
• Tolerancija težine
• Debljina ploče (da li staje na šipku)
• Miris i završna obrada

Podloga je obavezna

Ako spuštaš tegove, podloga nije luksuz nego minimum.

Trening savet (bezbednost)

Ako tek učiš tehniku, prvo kontroliši spuštanje. “Drop” ima smisla tek kada je putanja stabilna i podloga rešena.