Olimpijska šipka: kako da prepoznaš dobar model

Olimpijska šipka je “srce” seta: kad pogrešiš, sve ostalo postaje kompromis. Dobra šipka traje godinama i čuva tehnika.

Ako želiš da ti tehnika bude ponovljiva, šipka mora biti predvidiva. Predvidiv “feel” u hvatu i rotaciji je ono što razlikuje dobar trening od “borbe sa opremom”.

Brzi pregled

• Ne mešaj standarde (olimpijsko vs klasično)
• Biraj rotaciju prema treningu
• Knurl i hvat su praktičniji od “spec sheet hype”

Trenerski savet: Za rekreativce koji treniraju “performance”: šipka treba da bude predvidiva. Predvidivost = ponovljiva tehnika = progres.

Prečnik i standard

Olimpijska šipka traži olimpijske ploče. Najčešća greška je mešanje standarda.

Rotacija rukava

• Bušinzi: ok za powerlifting i generalno
• Ležajevi: bolji za olimpijska dizanja

Knurl (šara) i osećaj hvata

Pregruba šara dere dlanove, preblaga kliza. Biraj po realnom treningu, ne po fotkama.

Održavanje

Brisanje posle treninga i povremeno četkanje knurl-a produžavaju vek.

Praktičan test pre kupovine

• Uhvat i 5 ponavljanja deadlift-a: da li šipka “leži” u ruci?
• Lagano okretanje rukava: da li rotacija deluje glatko?
• Vizuelno: završna obrada i knurl bez oštrih “zubaca”